Perder 5 kilos en 10 días es posible, y se puede hacer de manera segura, sin comprometer nuestra salud y sin efecto rebote, siempre y cuando incorporemos buenos hábitos a nuestra vida. Las dietas milagro pueden ser efectivas a muy corto plazo, pero al final terminan resultando dañinas y afectando al funcionamiento normal del metabolismo. De cualquier manera es importante tener en cuenta que perder peso depende de muchos factores como el sexo, la edad, la complexión, los hábitos diarios e incluso la genética, por lo que, antes de comenzar con una dieta estándar, siempre es recomendable consultar con un profesional de la nutrición. Pero si quieres intentarlo por tu cuenta, te vamos a explicar en que cosiste la famosa dieta de los 10 días.
5COMIDA
Para el almuerzo las opciones que propone Hyman son dos. Por una parte podemos tomar un caldo caliente o lo que en el libro denomina un ‘súper bufet de ensalada’, en la que incluiremos preferiblemente verduras sin almidón. Podemos comer hasta que estemos saciados, ya que no hay limitación de cantidad. Esto tiene que ir acompañado de una ración de proteína como pavo, salmón o pollo, preparados al horno o a la plancha.
