Perder 5 kilos en 10 días es posible, y se puede hacer de manera segura, sin comprometer nuestra salud y sin efecto rebote, siempre y cuando incorporemos buenos hábitos a nuestra vida. Las dietas milagro pueden ser efectivas a muy corto plazo, pero al final terminan resultando dañinas y afectando al funcionamiento normal del metabolismo. De cualquier manera es importante tener en cuenta que perder peso depende de muchos factores como el sexo, la edad, la complexión, los hábitos diarios e incluso la genética, por lo que, antes de comenzar con una dieta estándar, siempre es recomendable consultar con un profesional de la nutrición. Pero si quieres intentarlo por tu cuenta, te vamos a explicar en que cosiste la famosa dieta de los 10 días.
3QUÉ COMPRAR
Este es un buen momento para pasarse por el mercado de nuestra localidad. Estar a dieta no significa comer aburrido, todo lo contrario si nos atrevemos a disfrutar de sabores nuevos y recetas diferentes. Llena tu cesta de la compra de frutas y verduras de calidad, de temporada y si puede ser, local. Para darle más gusto los platos podemos recurrir a las especias. Por ejemplo, la cúrcuma, la cayena y el tomillo son buenos desintoxicantes. Las semillas, la mostaza de Dijon y por supuesto el aceite de oliva virgen extra, están admitidos en la dieta de los 10 días, así que podemos elaborar platos muy sabrosos y con mucho sabor.
