Perder 5 kilos en 10 días es posible, y se puede hacer de manera segura, sin comprometer nuestra salud y sin efecto rebote, siempre y cuando incorporemos buenos hábitos a nuestra vida. Las dietas milagro pueden ser efectivas a muy corto plazo, pero al final terminan resultando dañinas y afectando al funcionamiento normal del metabolismo. De cualquier manera es importante tener en cuenta que perder peso depende de muchos factores como el sexo, la edad, la complexión, los hábitos diarios e incluso la genética, por lo que, antes de comenzar con una dieta estándar, siempre es recomendable consultar con un profesional de la nutrición. Pero si quieres intentarlo por tu cuenta, te vamos a explicar en que cosiste la famosa dieta de los 10 días.
1LA DIETA DE LOS 10 DÍAS DE MARK HYMANN
Este programa fue creado por un medico nutricionista llamado Mark Hymann, quien también era el director de la Cleveland Clinic Center for Functional Medicine, una clínica muy conocida en los Estados Unidos por ofrecer un cuidado holístico de todo el cuerpo. Este doctor ha volcado su plan de adelgazamiento en un libro titulado ‘La dieta Detox de los 10 días’, donde nos enseña a recuperar el equilibrio glucémico y favorecer la pérdida de grasas, todo ello adaptando nuestra forma de cocinar y de comer. Las pautas que se indican son sencillas y nada restrictivas, ya que simplemente se trata de eliminar los alimentos que nos dañan y darle más presencia a los que protegen nuestro organismo.
