El confinamiento por el coronavirus es un túnel interminable que parece no acabar al corto y mediano plazo, seguramente te estarás preguntando: ¿Cómo reinventarme y sobrevivir a la extensa cuarentena? La respuesta: Los baños de sonido y el yoga nidra para combartir estas adversidades.
La anterior es una de las interrogantes que las personas a lo largo del mundo deciden consultar en el portal de Google, puesto que factores como el aburrimiento, el estrés y la ansiedad hacen mella en lo personal de cada individuo.
Google el pasado mes de mayo informo que la palabra “relajación” había conseguido un record en cuento a las búsquedas, una estadística que en la actualidad sigue creciendo agigantadamente. Por otra parte, algunos otros términos que han tenido también gran popularidad son meditación, respiración, calmarse y como organizarse.
Hoy en Merca2 queremos contarte unas dos técnicas de extraordinaria eficacia para realizarlas en cuarentena, estas son el baño de agua y el yoga nidra.
4Lo relajante del yoga nidra
Una de las recomendaciones a la hora de practicar el yoga nidra es taparse por medio de una manta, esto ayudara radicalmente a disminuir el ritmo cardiaco y la temperatura del cuerpo.
A parte de ser una actividad estupenda para la relajación, permite simultáneamente trabajar la creatividad, disminuir los índices de ansiedad y mejorar tanto el aprendizaje como la memoria.
