Existen multitud de dietas, algunas prometen perder una enorme cantidad de kilos por cada semana, pero ese tipo de dietas suele ser bastante peligrosas para tu salud. Por eso, la mejor dieta de todas es aquella que te permita comer de forma variada, equilibrada y de forma controlada. Pero deberías saber que existe una forma de acelerar el proceso de pérdida de peso sin usar complementos o productos quemagrasas, y es acelerando tu metabolismo.
Y es que tu metabolismo es el proceso encargado de procesar todo lo que comes y transformar las grasas y azúcares en energía o almacenarlas como reservas de energía para usarla en otros momentos. Por eso puede ser la clave para perder peso más rápidamente…
2Claves del metabolismo acelerado
Antes de comenzar con las fases, debes conocer qué es la DMA (Dieta del Metabolismo Acelerado). Esta dieta fue creada por la nutricionista americana Haylie Pomroy y promete adelgazar hasta 10 kg en 28 días, además de reparar tu metabolismo.
Esta dieta puede parecer algo complicada de comprender, y algunos productos pueden ser algo extraños. Por eso, es importante que la conozcas a fondo antes de ponerte a probarla.
Pero se puede explicar de forma sencilla para que la comprendas. Se basa en un ciclo de 28 días, tras el que habrá que seguir un proceso de mantenimiento para no recuperar los kilos perdido, por supuesto. No es una dieta milagro que vayas a hacer y no los vayas a recuperar, eso no existe.
Durante ese ciclo tendrás que comer una serie de alimentos para aportarte una dieta abundante con la que no pasarás hambre, sana y equilibrada. Por tanto, no supone graves problemas para tu salud. En este caso, perderás peso gracias al mejor funcionamiento de tu metabolismo.
Tienes que entender, que una de las razones por las que cuesta tanto perder peso es porque el metabolismo de las personas es lento. Pero hay cosas que puedes hacer para acelerarlo, y así que trabaje a tu favor quemando kilos.
Por supuesto, durante la dieta debes ser constante y evitar las comidas basura y precocinados, comer más veces al día, no olvidarte de hacer ejercicio, ya que es uno de las cosas que más acelerará tu metabolismo, y evitar el estrés en la medida de lo posible.
Fases
Dicho eso, durante ese ciclo de 28 días pasarás por 3 fases. Es decir, cada ciclo se dividirá en 4 semanas y cada una de las semanas se divide en 3 fases. Por tanto, tendrás que completar 12 fases hasta completar el ciclo antes de dar por terminada la dieta y pasar al mantenimiento. Estas fases son:
- FASE 1: es en la que se consumen especialmente frutas y granos.
- FASE 2: en esta fase se tendrá que consumir proteínas y verduras alcalinas.
- FASE 3: es la etapa donde se consumen grasas saludables.
- FASE 4: no es una fase como tal, pero es como se le conoce al periodo de mantenimiento de la dieta. En esta fase se come de forma mucho más libre, evitando los alimentos prohibidos como los precocinados, comida basura, grasas poco saludables, etc. Pero podrás comer lo que te apetezca sin seguir fases.
Al ir por fases semanales, no hará como otras dietas perjudiciales, que te privan pro largos periodos de tiempo de nutrientes esenciales. En cuanto a las fases, no te preocupes si no las has comprendido, en los siguientes apartados se detalla más.
