En contra de lo que se piensa, muchos creen que comer pasta, patatas, arroz e incluso cereales puede arruinar una buena dieta. Sin embargo, sí que se puede conseguir realizar una dieta equilibrada que incluya muchos hidratos de carbono y hasta adelgazar con ella. No obstante, siempre es recomendable compaginar este tipo de dieta como el ejercicio o no incluir demasiados ingredientes grasos a los hidratos de carbono.
Según la dietista- nutricionista y portavoz de la Asociación Dietética Británica (ADB), Helen Bond, los carbohidratos contienen fibra, que es clave para mantener saludable nuestro sistema digestivo y reducir la hinchazón. «Comer carbohidratos, en realidad, puede ayudar a acelerar el proceso de pérdida de peso. Os contamos una buena forma de seguir esta dieta, tal y como recomienda esta experta, desde Merca2.com.
4Incluye la merienda, pero con control
Para esta experta, los bocadillos pueden ayudar en esta dieta para obtener más nutrientes «Comer bocadillos puede ser parte de una dieta equilibrada y puede ser una gran oportunidad para introducir algunos nutrientes adicionales en nuestra dieta, pero es importante elegir sabiamente los sancks de la merienda, ya sean bocadillos o sandwiches, porque algunos son ricos en saturados que aumentan el colesterol grasas y azúcares añadidos.
