Las proteínas juegan un papel muy importante en nuestra alimentación diaria. Son uno de los nutrientes fundamentales para el organismo y responsables de muchas funciones muy importantes para nuestro cuerpo. Pero además, son vitales si además de adelgazar queremos ganar un poco de músculo. Por eso, además de hacer ejercicio, te recomendamos estos alimentos si quieres fortalecer tus músculos.
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Otro de los alimentos que te ayudarán a ganar masa muscular son las lentejas ya que aportan hidratos de carbono, proteínas, ácido fólico, hierro y potasio. Son una de las mejores fuentes de energía para tu dieta (y además energía vegetal) y neutraliza los ácidos que generan los músculos en el momento de entrenar. Las puedes preparar en guiso, pero también se las puedes añadir a las ensaladas, o las puedes consumir con arroz integral. Están ricas y son sanas ¡qué más se le puede pedir a un alimento!
