Las proteínas juegan un papel muy importante en nuestra alimentación diaria. Son uno de los nutrientes fundamentales para el organismo y responsables de muchas funciones muy importantes para nuestro cuerpo. Pero además, son vitales si además de adelgazar queremos ganar un poco de músculo. Por eso, además de hacer ejercicio, te recomendamos estos alimentos si quieres fortalecer tus músculos.
3Queso Cottage
El queso cottage es un tipo de queso elaborado a base de cuajada, que se escurre pero no se prensa, por lo que no queda compacto como la mayoría de los quesos. Es un queso se sabor suave, ya que se le quita la acidez al lavar la cuajada antes de elaborarlo. Se puede comer solo o con fruta, en el desayuno o en ensalada. Es muy versátil, de absorción lenta por lo que es uno de los alimentos que más favorecen la producción de masa muscular.
