La dieta de shock, también llamada dieta metabólica, tiene el objetivo de estimular el metabolismo a través de un cambio radical de los hábitos de alimentación durante un breve periodo de tiempo. Gracias a una selección específica de alimentos, se obliga al organismo a quemar más calorías de lo habitual, lo que da lugar a una pérdida de peso muy rápida. La dieta shock funciona porque, como decíamos, estimula al metabolismo para quemar más calorías durante varios días y sin problemas de estancamiento. Además es muy fácil de seguir porque no se pasa hambre y podemos crear un menú diario para ajustarse a las indicaciones y que sea todo más sencillo.
Se puede hacer hasta cumplir el objetivo de kilos a perder, que, por recomendación, no deberían ser más de 8. Después de haber alcanzado nuestro peso ideal podemos aplicar la dieta shock de manera puntual, en esas épocas en las que vemos que estamos ganando unos kilos de más. Es un plan apto para todas las personas que tengan buena salud. Para empezar, el consejo es hacer dos días de shock por que notarás los resultados.
3MÁS RECOMENDACIONES
Para que el ‘Shock’ es más eficaz y fácil de seguir se deben seguir otras recomendaciones. Por ejemplo, es aconsejable optar por frutas dulces, mejor que las ácidas, porque resultan más saciantes y sientan mejor cuando el estómago está vacío. Para hacer la crema podemos usar las verduras del caldo, pero eso si, no añadiremos nada de grasas, tipo quesitos o nata. También se aconseja tomar el caldo caliente y beberlo poco a poco, como una infusión porque la sensación de hambre se calma durante más tiempo. Por último, el yogur puede ser entero, desnatado o vegetal, pero siempre natural y sin edulcorar.
