¿Te gusta estar en forma? ¿No te cuesta seguir las rutinas de entrenamiento en casa? Entonces estás preparado para montar tu gym en casa. Sobre todo ahora que, aunque los gimnasios han abierto, siempre te queda la duda de si es 100% seguro acudir a dichos centros o si el horario/método que ha impuesto tu centro de entrenamiento no se ajusta específicamente a tus propios horarios. Seguro que la siguiente pregunta que vas a hacerte es esta: ¿es caro montar un gimnasio en casa? Lo cierto es que no, como vas a ver a continuación cuando te mostremos los aparatos esenciales baratos que puedes comprar en Decathlon.
Eso sí, ten en cuenta que lo mínimo que necesitas es tener un espacio amplio. Aunque la mayoría de los aparatos básicos de un gym en casa no requieren de un punto fijo, las barras para hacer dominadas sí que lo requieren. Existen un tipo de barras que son extensibles y que se mantienen por presión, pero para mayor seguridad, mejor de las fijas.
7KETTLEBELL O MANCUERNAS (O AMBOS)
Uno de los básicos para un gym en casa son las pesas. Ya sea en forma de mancuernas (de las que hay desde las más sencillas a las más complejas con materiales de última generación) o de pesas rusas, las puedes utilizar para tonificación muscular y también como lastre en tus ejercicios en casa de cardio. Las pesas rusas son ideales si buscas un plus de fuerza, potencia y flexibilidad. Con ellas vas a trabajar la resistencia también por lo que la inversión de 10 euros, menos de lo que te cuesta la cuota del gym estarán amortizados desde la primera sesión.
