Las frutas son alimentos saludables y recomendados para todas las personas, excepto para los que tengan algún tipo de intolerancia a este producto (que los hay). La fruta y verdura están muy ligados a las dietas para adelgazar. Suelen tener un alto contenido en agua y son bajas en grasas y calorías, por lo que resultan grandes aliadas para eliminar esos kilos de más.
Pero lo que no saben algunas personas es que hay frutas que contienen mayor cantidad de grasa y azúcar, con un aporte de calorías que las hace totalmente incompatibles con ciertas dietas. Por tanto, tienes que aprender a identificar estas frutas si buscas adelgazar…
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Otra de las frutas a evitar si buscas adelgazar es el mango. Es una rica fruta tropical que se puede comer tal cual o en multitud de recetas. Desde ensaladas hasta batidos.
Pero su aporte calórico es bastante más elevado que otras frutas. En este caso, por cada 100 gramos de mango se puede obtener unas 73 kcal.
Por cierto, todas estas frutas no son malas para la salud. Todo lo contrario, tienen nutrientes muy saludables. Solo que debes reducir su consumo solo a momentos eventuales y potenciar más el consumo de esas otras frutas con menos calorías para adelgazar.
