Las frutas son alimentos saludables y recomendados para todas las personas, excepto para los que tengan algún tipo de intolerancia a este producto (que los hay). La fruta y verdura están muy ligados a las dietas para adelgazar. Suelen tener un alto contenido en agua y son bajas en grasas y calorías, por lo que resultan grandes aliadas para eliminar esos kilos de más.
Pero lo que no saben algunas personas es que hay frutas que contienen mayor cantidad de grasa y azúcar, con un aporte de calorías que las hace totalmente incompatibles con ciertas dietas. Por tanto, tienes que aprender a identificar estas frutas si buscas adelgazar…
8Coco
El coco es una de esas frutas exóticas y tropicales que suele gustar bastante. Pero para adelgazar la deberías retirar de tu dieta o reducir su ingesta solo a algunas ocasiones.
Que se obtenga aceite (grasa) del coco para cremas o para usar como un aceite vegetal no es una casualidad.
Por cada 100 gramos de producto aporta la friolera de 351 kcal. Y eso es solo, ya que si lo comes combinado con otros productos como los ingredientes que llevan ciertos smoothies, mucho peor…
