Las frutas son alimentos saludables y recomendados para todas las personas, excepto para los que tengan algún tipo de intolerancia a este producto (que los hay). La fruta y verdura están muy ligados a las dietas para adelgazar. Suelen tener un alto contenido en agua y son bajas en grasas y calorías, por lo que resultan grandes aliadas para eliminar esos kilos de más.
Pero lo que no saben algunas personas es que hay frutas que contienen mayor cantidad de grasa y azúcar, con un aporte de calorías que las hace totalmente incompatibles con ciertas dietas. Por tanto, tienes que aprender a identificar estas frutas si buscas adelgazar…
6Plátano o banana
Tanto el plátano de Canarias como la banana son otra de las frutas que deberías evitar si lo que pretendes es adelgazar. Evidentemente, si tienes tentación de picar snacks o comer otros productos peores, mejor come un plátano.
Pero no abuses de él, ya que tiene puede aportar entre 74 y 85 kcal por 100 gramos de producto. Eso es una cantidad bastante considerable.
Además, tienes que saber que mientras más maduro esté, más contenido en azúcar tendrá. Por eso los plátanos maduros están más dulces…
