Existen muchas dietas proteicas que reducen los carbohidratos y nos prometen una pérdida de peso rápida y relativamente sencilla. Los alimentos ricos en proteínas aportan mucha saciedad, por lo que nos calman antes el hambre y esto nos ayuda a comer menos. Pero el mayor reto es peder kilos y no recuperarlos durante el temido efecto rebote. Para conseguirlo, una dieta proteica bien planteada puede ser la mejor opción, ya que además de conseguir un peso saludable, nos puede ayudar a adquirir mejores hábitos alimenticios.
3ALIMENTOS PROHIBIDOS
La dieta proteica no es restrictiva pero si propone vetar los siguientes alimentos: bollería industrial, cereales y galletas de desayuno, refrescos azucarados, snacks salados, pan de molde, mantequilla, embutidos o productos procesados en general. Son calorías vacías, con contenidos elevados en sal, azúcar o grasas, que no solo contribuyen al aumento de peso, sino que no son nada recomendables para la salud de cualquier persona. Así que se trata de prohibiciones o limitaciones de sentido común que son aplicables a todo el mundo, esté o no, siguiendo una dieta para adelgazar.
