Durante el verano y con las altas temperaturas aparece una mayor necesidad de beber. Además, las muchas terrazas que encontramos en cualquier calle del país nos lo ponen fácil para sentarnos un rato, relajarnos y aliviar el calor con algunas refrescantes bebidas. Las opciones que tenemos son muchas, algunas más saludables que otras, y con más o menos calorías.
No debemos obsesionarnos con ello, pero nunca está de más saber qué nos aporta exactamente lo que estamos bebiendo, sobre todo, si es un producto que consumimos habitualmente. Para ponérnoslo fácil, la OCU nos ha hecho un listado con las bebidas más comunes del verano que más engordan, y que compartimos aquí ordenadas desde las que menos calorías tienen a las que más nos pueden engordar.
4ZUMOS
Cuando hablamos de zumo, no nos referimos a uno natural recién exprimido o un licuado de frutas sin ningún añadido más que algún cubito de hielo. Los zumos que se analizan son los néctares o concentrados que nos sirven en los bares y terrazas, que están elaborados con un 50% de fruta, como máximo, y bastante azúcar. No es una opción tan saludable como podríamos pensar y jamás pueden sustituir al consumo de una fruta, con su pulpa y su fibra, ni tampoco al agua. Una botella típica de 250 mililitros aporta 113 kcal.
