La razón más fundamental al momento de establecer una rutina que permita tonificar el culo es la disciplina, para ello se hace necesario combinar cada uno de los ejercicios con una dieta estrictamente balanceada. Tener un estilo de vida bastante saludable y consistente, son algunos de los aspectos que puede ayudarte a la hora de obtener una salud y cuerpo perfecto adaptado a tu naturaleza física.
5Desplantes o zancadas: Efectivo ejercicio
Es considerado como uno de los ejercicios de mayor rentabilidad y con enormes resultados para los glúteos. En primera instancia, debes colocarte de forma erguida, con la espalda completamente derecha y hacer parecer que estás dando un paso con la pierna por adelante.
Es indispensable usar una mancuerna o pesa, esto con la finalidad de tenerla en los brazos y hacer más efectivo el trabajo. Del mismo modo, es imprescindible flexionar a cabalidad las rodillas, bajar y volver a subir sin perder la posición de ejercicio. Recuerda hacer 5 series de 10 repeticiones en cada una de ellas para sacar culo.
