Las frutas son un excelente alimento por multitud de motivos. Primero porque son muy ricas, pero también porque son un aporte vitamínico muy completo, que ademas nos hidrata y nos ayuda a frenar el envejecimiento de las células. Resumiendo, la fruta es deliciosa y además mejora nuestra calidad de vida ¿necesitas más excusas? Te presentamos a continuación aquellas frutas que además no engordan nada por lo que son un snack estupendo si quieres cuidarte un poco.
3Mandarina
Una de las frutas que más les gusta a los niños es la mandarina. Es una opción ideal para la merienda o para un tentenpie en el colegio ya que su formato, con una piel de fácil extracción la hacen ideal para llevar en la mochila. Además, es otra de las frutas que destacan por ser muy bajas en calorías. En concreto, 43 calorías cada 100 gramos de mandarina. Son muy ricas en vitamina C, aunque no tanto como la naranja, pero a cambio, las mandarinas son ricas también en vitamina A. También es rica en fibra y en potasio, calcio y fósforo.
