En cuanto llega el calor y los días se alargan, la población comienza a llenar las terrazas, los bares, los chiringuitos de la playa. Forma parte de nuestra idiosincrasia, probablemente está relacionado con el clima, las muchas horas de luz y el carácter afable y sociable. El caso es que estas actividades de ocio implican consumo de alcohol: un cóctel por aquí, un vino por allá, una buena sangría…
El calor también se presta a ello, y tendemos a llenar nuestra nevera con botellines de cerveza que saben a gloria cuando están bien fresquitos. Pero nunca está de más conocer los efectos negativos del alcohol sobre el organismo, especialmente cuando se consume en los días calurosos de verano. Toma nota y ten cuidado.
3DESPLAZA AL CONSUMO DE AGUA
En verano, el organismo tiende a deshidratarse de forma natural por el efecto de las altas temperaturas, y por eso hay que tomar bastante más agua que en otras épocas del año. Los expertos aconsejan elevar su consumo de dos a cuatro litros de agua al día para los adultos con una rutina más o menos activa. El problema aparece cuando sustituimos el agua por una cerveza, por ejemplo, que aunque parezca que nos está calmando la sed, en realidad está haciendo el efecto contrario. Los síntomas de deshidratación son calambres musculares, dolores de cabeza, o en los casos más graves, un golpe de calor.
