Uno de los temas que está en la vanguardia de la opinión pública es la dieta paleo. Para nadie es un secreto que las personas siempre están en la búsqueda de esos consejos o trucos que les permitan obtener una buena figura, cuerpo exquisito y envidiable. Por eso, cada vez más vemos que en las redes sociales se publican cosas nuevas. A decir verdad, no todo lo que aparece en internet es bueno. Lo cierto del caso es que existen muchas dietas que les pueden funcionar a una persona, pero a otras no, y se debe a numerosas razones, una de ellas es que el cuerpo humano es distinto y no tienen la misma capacidad de respuesta.
Dentro de este mundo de comida sana está la dieta paleo, esta sin duda alguna tiene miles de seguidores y defensores. También está la dieta mediterránea, que pasa por el ayuno intermitente, o la dieta Dukan. Lo que debemos decirte es que ninguna dieta es perfecta, por lo que te hemos dicho que no se adapta a todos los cuerpos, ni los recursos de cada ciudadano.
Teniendo en cuenta al relevancia de este asunto, y que podemos darnos cuenta que hay diversidad de dietas que están de moda, te presentamos algunos puntos sobre la dieta paleo. Es importante destacar que ninguna dieta que se considere sana debería evitar alimentos. Lo que sí podemos dejar son sustancias comestibles. No obstante, la dieta paleo conseja evitar algunos tipos de alimentos tales como los lácteos, las legumbres o alimentos ricos en almidón como las patatas. Descubre más detalles a continuación.
2Beneficios de la dieta paleo
En este espacio queremos darte las ventajas y desventajas de la dieta paleo. Se conoce que puede tener múltiples beneficios. Por ejemplo, en la parte del metabolismo, la dieta paleo ha demostrado ser efectiva para mejorar el control de la glucosa, mejora el perfil lipídico, es decir, las grasas en la sangre, e incluso algunos llegan a considerar que es más eficaz que la dieta mediterránea para perder grasa abdominal. De hecho, ciertas personas se han tomado el tiempo para comparar con la alimentación recomendada por organizaciones médicas, y afirman que esta dieta paleo ha ratificado ser de gran importancia en aras de disminuir el riesgo cardiovascular.
Por otra parte, cuando referimos la grasa corporal, hay vertientes que sostienen el gran potencial de la dieta paleo, que también ayudará a disminuir la grasa hepática y regula los “genes acumuladores de grasa”.
En cuanto a los beneficios, existen testimonios que mejoran los síntomas que están asociados al denominado síndrome metabólico, que se caracteriza principalmente por un mal control de azúcar en la sangre, hipertensión arterial, alteración del colesterol y triglicéridos en sangre y exceso de grasa abdominal. No conforme con esto, está la pérdida de peso por tener un efecto saciante por los alimentos naturales.
