Llevamos años oyendo hablar de la dieta detox, y la hemos visto mencionada en medios de comunicación como revistas o redes sociales. Se suele recomendar para favorecer un proceso depurativo después de fechas de excesos, pero también para perder peso. El término ‘detox’ proviene de la palabra inglesa ‘detoxification’ y hace referencia a la idea de desintoxicarse. ¿Funciona? Existen diferentes planes o tratamientos según el tipo de cura que se busque. Por ejemplo se puede hacer un semiayuno a base de licuados frescos, o un detox hiperprotéico tomando smoothies deshidratados. La idea principal es tomar solamente líquidos para permitir que el organismo descanse, para que, de alguna manera, recargue las pilas.
5IDEAS PARA LICUADOS DETOX
Estas son algunas recetas para posibles licuados para un día de dieta detox. También se pueden preparar como un smoothie.
ZUMO 1
- 2 tazas de pepino cortado a trozos
- 2 tazas de hojas de espinacas
- Zumo de 1 limón
- 1 cabeza de apio
- 2 manzanas
- 1/2 cucharada de jengibre fresco en polvo
Limpiar, cortar y licuar
ZUMO 2
- 1 manzana
- 2 ramas de apio
- 1 zanahoria
- 2 vasos de agua
- 1 cucharadita de zumo de limón
Lavar, pelar, trocear y licuar todos los ingredienes.
ZUMO 3
- 1 rodaja de piña
- 6 fresas
- 1 vaso de agua
- 1 cucharadita de perejil
ZUMO 4
- 1/2 vaso de frambuesas
- 1/2 vaso de grosellas
- 1/2 vaso de arándanos
- 1/4 de vaso de moras
- 1/4 de vaso de bayas de Goji
- 1 taza de agua
- 2 cucharadas de semillas de lino
ZUMO 5
- 1 rodaja de piña
- 3 ramas de apio
- ½ pepino
- ½ vaso de agua
ZUMO 6
- 2 limones
- 2 naranjas
- 1 pepino
- 1 manojo de menta fresca
- 2 vasos de agua
