Hoy toca hablar de una dieta que no es dieta aunque en si misma te hará perder más kilos de los que imaginas. Suena a poco ortodoxo y muy alternativo, pero como su propio nombre indica no se basa en la típica restricción calórica o dieta adelgazante, sino en una nueva forma de alimentación. Vamos a mostrarte cómo es la antidieta, la fórmula más efectiva para perder 8 kilos en un mes.
La antidieta surge en Estados Unidos como alternativa a todas las dietas con las que pasas hambre o no puedes comer lo que quieres, dentro de un control. En esta dieta se puede comer lo que se quiera pero dentro de unas reglas fundamentales e inamovibles.
3La clave de este proceso
La antidieta estructura las comidas ajustándose al reloj biológico del siguiente modo:
- De 5 a 13h (depuración): se recomienda comer sólo fruta.
- De 13 a 19h (apropiación): se come legumbre o hidratos de carbono , y ensaladas, sopas, verdura , etc.
- De 19 a 5h (asimilación): se ingieren proteínas y verduras, ensaladas, etc.
La clave, por tanto, no es lo que comes sino cuándo lo comes y cómo lo mezclas o no mezclas.
