Ni digas que no te damos opciones para quitarte esos kilos de más tras el confinamiento o el resto del años. Hemos hablado de otras dietas para lucir figura para este verano y ahora te traemos otra fantástica opción para adelgazar sin pasar hambre: la dieta del 5-5-5. Este curioso nombre ofrece un régimen cómodo y sencillo con el que podrás perder hasta dos kilos a la semana. Está creado por la famosa nutricionista británica Angela Dowden.
Eso sí, como siempre te recomendamos que consultes con un nutricionista. No todas las dietas son para todo el mundo. Cada organismo y metabolismo es un mundo y tendrás que adaptar el régimen a tu situación, idiosincrasia, circunstancias y parámetros. Vamos a darte las claves de la dieta del 5-5-5 para ver si encaja contigo. Es fácil de implementar y seguir.
5Menú tipo para un día con la dieta 5-5-5
Un día tipo con esta dieta podría consistir en lo siguiente:
- Desayuno: un puñado de arándanos y una rodaja de kiwi con yogur sin grasa.
- Almuerzo: fruta con un puñado de frutos secos (plátano con nueces y pasas, por ejemplo).
- Comida: filete de salmón con ensalada verde y salsa Tzatziki (lleva pepino y yogur griego).
- Merienda: fruta con un puñado de frutos secos
- Cena: chuleta magra de cordero con verduras y cuscús.
De beber, por supuesto agua. Y sobre todo evita las bebidas azucaradas, totalmente prohibidas.
