Los frutos secos son un grupo de alimentos que destacan por la gran cantidad de energía que aportan al organismo. Deberían formar parte de nuestra alimentación diaria si queremos garantizarnos una vida saludable. Dietistas, nutricionistas y expertos de la salud y la alimentación aseguran que consumir diariamente frutos secos aporta multitud de beneficios, además de ayudar a prevenir algunas enfermedades. Entre ellos podemos destacar el anacardo, un fruto seco delicioso que además de su aporte nutricional, puede ser un gran aliado si queremos adelgazar. ¿No te lo crees? La ciencia nos lo explica.
4ANACARDOS EN UNA DIETA PARA ADELGAZAR
Como vemos, los anacardos deberían formar parte de nuestra alimentación habitual, incluso si estamos siguiendo una dieta para perder peso. Pueden ser aliados para evitar consumir estos productos ‘light’ con los que nos tientan en los supermercados y que al final se convierten en alimentos totalmente vacíos, que no nos aportan ningún nutriente. Las grasas insaturadas nos pueden ayudar a perder kilos de manera saludable porque el organismo no las almacena sino que las transforma en energía y hace que el metabolismo funcione más rápidamente. Además favorecen el tránsito intestinal, algo a tener en cuenta, ya que muchas dietas pueden provocar estreñimiento. Los anacardos son también un buen recurso para mitigar la ansiedad y el apetito entre horas.
