Todo lo que comemos tiene un efecto muy importante en nuestra salud y, por supuesto, también en el peso. Y es que, a pesar de que la constitución de cada persona es un mundo, sí que es cierto que existen muchos alimentos que nos pueden ayudar a perder kilos mucho más fácilmente que otros, si nos tomamos en serio el hecho de cambiar ciertos hábitos alimenticios. Y ahora, en verano, puede ser momento para aprovechar a modificarlos ya que las altas temperaturas, casi siempre hacen que las ganas de comer disminuyan.
Nutricionistas y expertos coinciden en que lo más importante a tener en cuenta es la influencia en cada organismo de las proteínas, los hidratos de carbono, las vitaminas, la fibra o el contenido en sodio. Porque, en realidad, son muchos los factores que hay que tener en cuenta a la hora de darnos un atracón con ciertos alimentos. Sin embargo, hay algunos que pueden considerarse como los más completos y que nos ayudan a adelgazar.
5Vegetales y hortalizas
La hortalizas y los vegetales son los productos estrella de la dieta saludable. Comenzar cada comida con una ración de ensalada de tomates, o cualquier plato de verdura como judías verdes, coliflor, o un variado de vegetales, te ayudará a bajar de peso mucho más fácilmente.Y ,además, las verduras puedes prepararlas de varias formas: al horno, al vapor, a la plancha, en guisos. Su poder saciante y sus nutrientes hará que tu peso se mantenga al día o que bajes algún kilito que otro. Y además, podrás tomar toda la verdura que quieras.
