A muchas personas les gusta tener una piel bronceada porque se ven más favorecidas y con un aspecto más saludable. La exposición solar debe hacerse con mucha precaución, de manera controlada y utilizando un bloqueador de alta protección. Pero además de esto, podemos favorecer el bronceado a través de una correcta alimentación. Existen algunos alimentos específicos que ayudan a que la piel tenga un color más bonito y uniforme porque aumentan la producción de melanina. Además, al recibir un buen aporte vitamínico y de antioxidantes, está mejor nutrida e hidratada, y protegida de los radicales libres, mejora la elasticidad de la piel y previene la despigmentación y la aparición de manchas.
5FRUTOS SECOS
Sabemos que la vitamina D la produce nuestro propio organismo mediante la exposición al sol, pero también podemos dársela al cuerpo a través de los alimentos. Además de fijar el calcio a los huesos, ayudan a estimular la melanina y potencian el bronceado. Algunos alimentos que debemos incorporar a nuestra dieta diaria para aumentar el nivel de esta vitamina, son los frutos secos, preferiblemente crudos, así como champiñones, germen de trigo o productos lácteos.
