La alimentación es de gran importancia a la hora de de estudiar, si nunca te habías planteado el hecho de que ciertos alimentos son mejores para mejorar tu capacidad de concentración, ahora ya sabes que sí. Somos lo que comemos, y no podría ser más cierto, la comida chatarra no te aporta ningún tipo de beneficios, y lamentablemente, es de lo que más se consume en épocas de exámenes.
Por ello, ahora que se acerca esa temida época en la que cada día tienes entre dos y tres exámenes, nada mejor que descubrir cuáles son los mejores alimentos para ayudarte a estudiar. Por supuesto, no abuses, no es nada milagroso, pero sus aportes en vitaminas y demás serán de gran importancia.
2Nueces entre los alimentos que más ayudan
De los frutos secos, y junto a las almendras, las nueces se encuentran entre los mejores alimentos para ayudarte a estudiar. Tiene un alto índice de antioxidantes, aminoácidos, vitaminas y ácidos grasos omega 3, los cuales mejoran tu memoria. Y no solo eso, también ayuda a aumentar tu concentración y a optimizar el rendimiento neuronal.
Las nueces no solo son buenas para tu memoria, también lo son para el cuerpo, pues combaten el colesterol, además de disminuir el riesgo de comer azúcar para picas en tus pausas de estudio. Y es que son la opción perfecta para cargar energías de forma saludable. La gran cantidad de minerales que contienen ayuda a proteger tus vasos sanguíneos y la circulación de tu organismo, pero consúmelos con moderación, pues como el chocolate, son muy calóricos.
