Cada verano, la rutina se repite una y otra vez: llega la operación bikini y los españoles se lanzan en tromba a los gimnasios y dietistas para conseguir estar en forma en verano y lucir tipazo. Dado que la mayoría no termina ninguna dieta y solo finaliza un mes de entrenamientos de media, la OCU ha lanzado una serie de consejos prácticos y directos para todos aquellos que se han propuesto como meta este verano tener tipazo y estar en buena forma, válidos también para todos aquellos que se plantean comenzar una dieta.
Y es que adelgar puede ser más o menos asequible, pero no siempre es fácil mantener ese nuevo peso e índice de masa corporal, situación en la que se produce el temido y odiado efecto yo-yo: se recupera el peso eliminado y en la mayoría de las ocasiones incluso se engorda. Con estos sencillos consejos de la OCU para estar en forma y adelgazar de verdad, te verás libre por fin de esos quilos y grasas que tanto de atormentan.
2HACER MÁS EJERCICIO
La actividad física diaria no solo hace que el organismo queme grasa y active su metabolismo, también es un beneficio para la salud mental. Ahora bien, como recuerda la OCU, no es imprescindible apuntarse a un gimnasio para estar en forma. Tampoco es necesario invertir en equipamientos costosos sino voluntad para comenzar una rutina de entrenamiento y mantenerla en el tiempo. Pasear, hacer bicicleta, bailar, hacer deporte con regularidad son suficientes para adelgazar y estar en forma sin necesidad de pagar una cuota. Tal y como recoge la OCU en sus consejos para estar en forma, es importante que el ejercicio se realice varias veces a la semana para notar mejoría y mayor pérdida de grasa.
