Aunque hay quien lleva la caída del cabello con mucha dignidad y no le importa quedarse calvo, lo cierto es que haciendo algunos pequeños ajustes en nuestra dieta podemos conseguir reducir la caía del cabello. La alopecia tiene muchas causas, siendo una de ellas una mala alimentación. Aunque no lo creas, hay alimentos que pueden estar interfiriendo directamente en la cantidad de cabello que estás perdiendo.
Pero no te preocupes, en este artículo vamos a recopilar cuales son los que peor te van y más influyen en la pérdida de pelo. Así podrás eliminarlos de tu dieta o, al menos, intentar consumirlos lo menos posible. Haz unos pequeños ajustes en tu alimentación y ya verás como muy pronto los cambios empiezan a ser apreciables.
7¿Qué comer para no quedarse calvo?
Ahora que ya conoces los alimentos que pueden tener una mayor incidencia en la caída del cabello, ya te puedes ir haciendo una idea de cómo debería ser tu idea. Lo mejor es seguir un plan nutricional que sea equilibrado, con abundancia de proteínas y un consumo moderado de hidratos de carbono de los buenos (legumbres, verduras y hortalizas).
De esta forma, conseguimos que nuestro cuerpo obtenga todos los nutrientes que necesita y los pueda procesar adecuadamente. El resultado es que en poco tiempo notamos que nuestro cabello está más fuerte y se cae menos. De hecho, los efectos de una buena alimentación también se pueden notar en otras partes del cuerpo, como en las uñas, que empiezan a estar más fuertes y sanas.
Todo esto, combinado con la práctica de ejercicio de forma regular y moderada, permitirá que nuestro organismo esté mucho más sano y pueda funcionar mejor, contribuyendo así a que la pérdida de cabello se ralentice o incluso se pare del todo si no está originada por causas genéticas.
