En cuanto llegan los meses de calor, los medios empiezan a bombardearnos con mensajes que nos invitan a perder peso y a conseguir lo que llaman ‘un cuerpo 10’ para lucir en la playa. Vaya por delante que cualquier cuerpo merece disfrutar de los placeres del verano, incluyendo cualquier tipo de prenda de ropa, por mucho que algunos consideren inapropiada la combinación sobrepeso-shorts. Sin embargo, puede haber personas que se sientan incómodas por esos kilos que ya habían cogido durante las navidades, y que se han sumado a los de la cuarentena, y estén buscando alguna dieta que les ayude a recuperar su añorada figura. Estas son algunas de las dietas ‘milagro’ más famosas que prometen una pérdida de peso en poco tiempo y que pueden servir como guía. Pero queremos apuntar que lo recomendable, antes de embarcarse en solitario en una de estas dietas, es recurrir a la asesoría y supervisión de un experto de la salud y la nutrición.
6LA DIETA QUE FUNCIONA
La mejor de las dietas y la única que funciona a largo plazo es la que se basa en un cambio de hábitos para consumir solamente comida real, descartando los productos ultraprocesados. Esto se debe combinar con la incorporación de algo de actividad física de forma regular. Cierto que no promete bajar de peso rápidamente, pero la pérdida de kilos será progresiva, definitiva, sin efecto rebote y ganando en salud.
