En cuanto llegan los meses de calor, los medios empiezan a bombardearnos con mensajes que nos invitan a perder peso y a conseguir lo que llaman ‘un cuerpo 10’ para lucir en la playa. Vaya por delante que cualquier cuerpo merece disfrutar de los placeres del verano, incluyendo cualquier tipo de prenda de ropa, por mucho que algunos consideren inapropiada la combinación sobrepeso-shorts. Sin embargo, puede haber personas que se sientan incómodas por esos kilos que ya habían cogido durante las navidades, y que se han sumado a los de la cuarentena, y estén buscando alguna dieta que les ayude a recuperar su añorada figura. Estas son algunas de las dietas ‘milagro’ más famosas que prometen una pérdida de peso en poco tiempo y que pueden servir como guía. Pero queremos apuntar que lo recomendable, antes de embarcarse en solitario en una de estas dietas, es recurrir a la asesoría y supervisión de un experto de la salud y la nutrición.
5DIETA FAST (5:2)
También conocida como ayuno intermitente. Creada por Michael Mosley, consiste en comer de forma normal, todo tipo de alimentos y en las cantidades que se quiera durante cinco días a la semana. Durante los siguientes dos días, la ingesta calórica se reducirá a 500 kcal para las mujeres y 600 kcal para los hombres. Esta es una de estas dietas que no están avalada científicamente y presenta el problema de que en esos cinco primeros días se ingieran alimentos poco saludables.
