En cuanto llegan los meses de calor, los medios empiezan a bombardearnos con mensajes que nos invitan a perder peso y a conseguir lo que llaman ‘un cuerpo 10’ para lucir en la playa. Vaya por delante que cualquier cuerpo merece disfrutar de los placeres del verano, incluyendo cualquier tipo de prenda de ropa, por mucho que algunos consideren inapropiada la combinación sobrepeso-shorts. Sin embargo, puede haber personas que se sientan incómodas por esos kilos que ya habían cogido durante las navidades, y que se han sumado a los de la cuarentena, y estén buscando alguna dieta que les ayude a recuperar su añorada figura. Estas son algunas de las dietas ‘milagro’ más famosas que prometen una pérdida de peso en poco tiempo y que pueden servir como guía. Pero queremos apuntar que lo recomendable, antes de embarcarse en solitario en una de estas dietas, es recurrir a la asesoría y supervisión de un experto de la salud y la nutrición.
4DIETA VOLUMÉTRICA
Esta dieta la creó la nutricionista Barbara Rolls y se basa en una lista dividida en cuatro secciones de alimentos. Estos están clasificados según su densidad energética, desde muy baja, a alta. La dieta volumétrica permite comer sin restricciones todo lo del primer grupo y del segundo, y en poca cantidad lo del tercero. En la cuarta tabla aparecen los alimentos muy puntuales. Con este plan de alimentación se pierde peso porque se reducen las calorías. Pero es una técnica de nueva implantación por lo que no se conoce si puede tener algún tipo de contraindicación.
