En cuanto llegan los meses de calor, los medios empiezan a bombardearnos con mensajes que nos invitan a perder peso y a conseguir lo que llaman ‘un cuerpo 10’ para lucir en la playa. Vaya por delante que cualquier cuerpo merece disfrutar de los placeres del verano, incluyendo cualquier tipo de prenda de ropa, por mucho que algunos consideren inapropiada la combinación sobrepeso-shorts. Sin embargo, puede haber personas que se sientan incómodas por esos kilos que ya habían cogido durante las navidades, y que se han sumado a los de la cuarentena, y estén buscando alguna dieta que les ayude a recuperar su añorada figura. Estas son algunas de las dietas ‘milagro’ más famosas que prometen una pérdida de peso en poco tiempo y que pueden servir como guía. Pero queremos apuntar que lo recomendable, antes de embarcarse en solitario en una de estas dietas, es recurrir a la asesoría y supervisión de un experto de la salud y la nutrición.
3PALEODIETA
Los principios de la paleodieta se inspiran en la alimentación de los humanos durante el paleoítico. Es otra de esas dietas que trata de reducir los carbohidratos. Consiste en tomar principalmente alimentos frescos como carne, pescado, fruta y verdura, y desechando los que requieran algún tipo de elaboración como lácteos, legumbres o cereales. Aunque pueda ser efectiva a corto plazo, hay que recalcar que el consumo excesivo de carne y pescado puede ser perjudicial, por ejemplo, el exceso de proteína se relaciona con el fallo renal.
