Cada vez hay más personas preocupadas por su salud. Por eso, no es raro que mucha gente quiera comer sano y hacer ejercicio físico. Pero también los hay que caen en ciertas dietas que son bastante dudosas en cuanto a su efectividad o, peor aún, ponen en serio riesgo la salud de quienes las practican. Incluso muchos famosos han sido víctimas de estas dietas milagro que pueden tener consecuencias bastante serias.
Y no solo son famosos de la industria del cine o de la canción, sino también otros muchos gurús de la tecnología han caído en algunas dietas cuestionables. Eso hace que muchos de los seguidores de estas personas también se vean impulsados a realizar las dietas, y se convierta en un serio problema contra la salud pública. Por eso debes aprender a identificarlas y evitarlas.
El truco más efectivo que puede ayudar a identificar este tipo de dietas es simplemente estudiar la dieta antes de realizarla. Si restringe mucho ciertos alimentos como los hidratos (por ejemplo la dieta Keto), te hacen pasar mucha hambre, prometen perder mucho peso de forma rápida, te impulsan a consumir algún producto de forma desmesurada, o no aportan una alimentación equilibrada y completa, entonces podría estar ante una de estas dietas milagro que no lo son…
9Dieta keto
Por último, otra de las dietas más populares incluso en la actualidad es la dieta keto. La hacen cada vez más personas, y puede tener consecuencias para su salud o la de sus bebés (si están embarazadas o amamantando).
En esta dieta se baja la ingesta de carbohidratos, como en la Atkin, con menos de 20 gramos al día. Eso puede generar problemas muy diversos en tu salud.
Aunque esta dieta tiene algunas ventajas, no está exenta de desventajas para tu salud, como el menor aporte de vitaminas, minerales y fibra para lograr ese estado de cetosis. Eso puede llevarte al estreñimiento, mal aliento, fatiga, etc.
