Cada vez hay más personas preocupadas por su salud. Por eso, no es raro que mucha gente quiera comer sano y hacer ejercicio físico. Pero también los hay que caen en ciertas dietas que son bastante dudosas en cuanto a su efectividad o, peor aún, ponen en serio riesgo la salud de quienes las practican. Incluso muchos famosos han sido víctimas de estas dietas milagro que pueden tener consecuencias bastante serias.
Y no solo son famosos de la industria del cine o de la canción, sino también otros muchos gurús de la tecnología han caído en algunas dietas cuestionables. Eso hace que muchos de los seguidores de estas personas también se vean impulsados a realizar las dietas, y se convierta en un serio problema contra la salud pública. Por eso debes aprender a identificarlas y evitarlas.
El truco más efectivo que puede ayudar a identificar este tipo de dietas es simplemente estudiar la dieta antes de realizarla. Si restringe mucho ciertos alimentos como los hidratos (por ejemplo la dieta Keto), te hacen pasar mucha hambre, prometen perder mucho peso de forma rápida, te impulsan a consumir algún producto de forma desmesurada, o no aportan una alimentación equilibrada y completa, entonces podría estar ante una de estas dietas milagro que no lo son…
5Dieta Atkins
La dieta Atkin es otra de las dietas polémicas y que no benefician para nada a tu salud. Esta dieta pretende reducir los carbohidratos al máximo. Para ello, se restringe el consumo de almidón.
Se prohíbe el consumo de pan, pasta, arroz, patatas, etc. En cambio, se promueve un incremento de consumo de grasas y proteínas como la leche, pescado, huevos, etc.
Aunque no es malo aquello que promociona ingerir, sí que te puede afectar a tu salud el hecho de bajar tanto el consumo de carbohidratos, ya que son muy necesarios y pueden generar un desequilibrio alimentario grave a la larga.
