La diabetes es una enfermedad que afecta a los niveles de azúcar o glucosa en la sangre, siendo estos muy elevados. La glucosa tiene una relación directa con los alimentos que consumes. Por otro lado, la insulina, la hormona que ayuda a que la glucosa se introduzca en las células para el suministro de energía, no estaría siendo producida por tu organismo.
Esto es de gran importancia, ya que es muy importante no tener niveles altos de azúcar en la sangre, motivo por el cual una gran parte de la población necesita inyectarse insulina. Y es que cada día aparecen más casos de personas que padecen diabetes. Si necesitas saber si padeces esta enfermedad, sigue leyendo y entérate de todo lo que necesitas saber al respecto.
3Cómo prevenirla
Por suerte, hay ciertas formas de prevenir padecer esta enfermedad, o al menos disminuir los riesgos de desarrollar la diabetes en un futuro. Para empezar, realizar algún tipo de actividad física durante 30 minutos al día es de suma importancia para el tratamiento, pues el ejercicio reduce el índice de masa corporal, además de los niveles de glucosa.
Es de suma importancia la vigilancia del peso, además de evitar lo máximo posible tener sobrepeso. Si pierdes entre un 5% y un 7% de peso, está demostrado que se disminuye en un 58% las posibilidades de desarrollar esta enfermedad. De igual forma, es importante visitar al médico cada 5 o 6 meses, sobre todo si sufres alguno de los síntomas que has leído anteriormente, o si eres una persona con sobrepeso. Tener una dieta sana es tener al mejor aliado para evitar la diabetes. Descansar y dormir lo suficiente también es de gran importancia, pues la falta de sueño provoca que tu organismo no pueda usar la insulina que produce.
