Desde que se instauró el estado de alarma, con su correspondiente cuarentena, la población casi al competo está llevando una vida de lo más sedentaria. Esta es una situación que puede provocar problemas de ansiedad, lo cual se traslada casi directamente a los malos hábitos en la alimentación. Ahora más que nunca, es importante seguir los consejos de los nutricionistas, pues los problemas a largo plazo pueden ser terribles.
No solo es importante cuidar la alimentación para no ganar peso, si no para tener un buen sistema inmunitario. Y es que esta es una de las bases para luchar contra el COVID-19. Por lo tanto, aplícate estos consejos de profesionales, y transmítelos a tus amigos y familiares para que sigan tu ejemplo.
5Incluye vitamina D
Debido a la cuarentena, nutricionistas aconsejan vigilar el consumo de Zinc y vitamina D, ya que esta última padece un terrible déficit por el actual estilo de vida que llevamos todos. Ya no se pueden realizar actividades ni juegos al aire libre, y esta vitamina es básica para nuestro sistema inmune.
Es la vitamina D la encargada de activar la inmunidad a través de la producción de sustancias anti-virales. Y como en estas semanas las salidas a la calle están tan restringidas, podemos tener déficit de vitamina D, por lo tanto, es importante aprovechar en el caso de tener balcón o terraza para que nos de el sol el máximo posible.
