Desde que se instauró el estado de alarma, con su correspondiente cuarentena, la población casi al competo está llevando una vida de lo más sedentaria. Esta es una situación que puede provocar problemas de ansiedad, lo cual se traslada casi directamente a los malos hábitos en la alimentación. Ahora más que nunca, es importante seguir los consejos de los nutricionistas, pues los problemas a largo plazo pueden ser terribles.
No solo es importante cuidar la alimentación para no ganar peso, si no para tener un buen sistema inmunitario. Y es que esta es una de las bases para luchar contra el COVID-19. Por lo tanto, aplícate estos consejos de profesionales, y transmítelos a tus amigos y familiares para que sigan tu ejemplo.
1Nutricionistas aconsejan aprender a comer de forma saludable
Llevar una vida sedentaria con una mala alimentación, es lo peor que le puedes hacer a tu cuerpo para dañar tu sistema inmune. Nutricionistas y dietistas recomiendan olvidar el clásico ‘engorda o no engorda’. En cambio, es necesario hablar sobre la salud, la falta de sol, lo que conlleva a una falta de vitamina D, el sedentarismo y el impacto de los ultraprocesados.
En la situación en la que nos encontramos es muy fácil sufrir episodios de ansiedad, ya que lo que estamos viviendo es algo muy complejo. Es por ello que controlar estos temas es de suma importancia para nuestro cuerpo. En lugar de enfocarnos en pensamientos negativos, hay que buscar los positivos. Es momento de dedicarse tiempo a uno mismo, a dejar el estrés a un lado y disfrutar de tus hobbies, hacer deporte y sobretodo, comer de forma saludable. Ahora, ya no vale la excusa de la falta de tiempo para no comer con cabeza.
