Una de las mejores formas de mantener un buen estado de salud y no envejecer tan rápido es mediante una buena alimentación. Los hábitos alimentarios y también los de ejercicio, así como evitar el consumo de tóxicos y sustancias nocivas como el alcohol, el azúcar, las grasas saturadas, el tabaco y otras drogas, son vitales para vivir más y mejor. Dentro de la alimentación, la clave está en los antioxidantes de los alimentos.
Las sustancias antioxidantes están presentes en multitud de alimentos, aunque algunos de ellos las tienen en cantidades mucho mayores. Si identificas los alimentos más saludables que los poseen en mayor proporción, podrás aumentar su ingesta para evitar el envejecimiento celular. En la siguiente lista tienes algunos de los mejores…
8Chocolate negro
El chocolate negro es otro de los alimentos más beneficiosos para tu salud. Al no contener grandes cantidades de azúcar, leche y otros ingredientes como el chocolate normal es mucho mejor.
Mientras más cacao tiene, mucho mejor. Por eso debes buscar chocolates por encima del 70%, si son próximos al 100% mejor.
El cacao puro tiene gran cantidad de antioxidantes para prevenir el envejecimiento. Como los flavonoides y los polifenoles. Ayudan a liberarte de radicales libres y tienen grasas saludables. Además, estimulan la producción de endorfinas y otras hormonas relacionadas con el bienestar.
