Una de las mejores formas de mantener un buen estado de salud y no envejecer tan rápido es mediante una buena alimentación. Los hábitos alimentarios y también los de ejercicio, así como evitar el consumo de tóxicos y sustancias nocivas como el alcohol, el azúcar, las grasas saturadas, el tabaco y otras drogas, son vitales para vivir más y mejor. Dentro de la alimentación, la clave está en los antioxidantes de los alimentos.
Las sustancias antioxidantes están presentes en multitud de alimentos, aunque algunos de ellos las tienen en cantidades mucho mayores. Si identificas los alimentos más saludables que los poseen en mayor proporción, podrás aumentar su ingesta para evitar el envejecimiento celular. En la siguiente lista tienes algunos de los mejores…
7Canela
Además de estar deliciosa, la canela tiene propiedades antioxidantes muy positivas. Es uno de los condimentos que deberías agregar a tus alimentos si no quieres envejecer.
Tiene propiedades anti-fúngicas, mejora la digestión, es antimicrobiana, ayuda a combatir el mal aliento, mejora la sensibilidad a la insulina, y sus potentes antioxidantes protegen contra el cáncer colorrectal.
Además, es una gran fuente de calcio y puede servir para fortalecer los huesos. Otro gran aliado para la salud que no deberías olvidar…
Debes saber que existen varios tipos de canela: principalmente la Ceílan y la Cassia. Ambas no tienen las mismas propiedades para la salud, ya que una podría ser algo nociva para tu hígado. Una vez molidas y a simple vista, ambas son iguales. La Ceílan es la mejor, con un sabor algo más dulce y delicado y es la que viene en rama o triturada. Puedes leer los ingredientes del bote que has comprado para saber de qué tipo es. En el caso de comprarla a granel es más complicado…
