Una de las mejores formas de mantener un buen estado de salud y no envejecer tan rápido es mediante una buena alimentación. Los hábitos alimentarios y también los de ejercicio, así como evitar el consumo de tóxicos y sustancias nocivas como el alcohol, el azúcar, las grasas saturadas, el tabaco y otras drogas, son vitales para vivir más y mejor. Dentro de la alimentación, la clave está en los antioxidantes de los alimentos.
Las sustancias antioxidantes están presentes en multitud de alimentos, aunque algunos de ellos las tienen en cantidades mucho mayores. Si identificas los alimentos más saludables que los poseen en mayor proporción, podrás aumentar su ingesta para evitar el envejecimiento celular. En la siguiente lista tienes algunos de los mejores…
5Alcachofas
Las alcachofas son otro de los alimentos bien conocidos por sus propiedades diuréticas, como los espárragos. Pero van más allá de eso por su gran cantidad de fitonutrientes y polifenoles.
Con ellas puedes prevenir el envejecimiento por los antioxidantes. Por supuesto, ayuda a combatir también los triglicéridos en sangre y regular el colesterol.
Tiene propiedades digestivas para tratar enfermedades como el ácido úrico, el reuma, cálculos en la vesícula biliar, etc. Incluso mejora la memoria. Por eso, junto al brócoli, la avena, etc., la alcachofa también se considera superalimento.
