Una de las mejores formas de mantener un buen estado de salud y no envejecer tan rápido es mediante una buena alimentación. Los hábitos alimentarios y también los de ejercicio, así como evitar el consumo de tóxicos y sustancias nocivas como el alcohol, el azúcar, las grasas saturadas, el tabaco y otras drogas, son vitales para vivir más y mejor. Dentro de la alimentación, la clave está en los antioxidantes de los alimentos.
Las sustancias antioxidantes están presentes en multitud de alimentos, aunque algunos de ellos las tienen en cantidades mucho mayores. Si identificas los alimentos más saludables que los poseen en mayor proporción, podrás aumentar su ingesta para evitar el envejecimiento celular. En la siguiente lista tienes algunos de los mejores…
4Tomate
El tomate es uno de los alimentos que puedes tomar para prevenir el envejecimiento por su alto contenido en antioxidantes.
Además, tiene una interesante dualidad, ya que crudo tiene unos beneficios y cocinado otros (algunas sustancias necesitan ser cocinadas para liberarse).
Entre sus antioxidantes destaca el licopeno. Se han hecho estudios que aseguran que es capaz de reducir la síntesis del colesterol, disminuir la oxidación del LDL, bajar la presión arterial, y propiedades antitrombóticas.
