Ahora que el Gobierno nos permite salir a hacer ejercicio al aire libre muchas personas se están animando a empezar con esto del deporte. Puede ser el momento perfecto para empezar a crear un hábito, aunque seamos realistas ¿cuántas veces los hemos intentado? Seguramente muchas.
El objetivo es hacerlo de forma constante y convertirlo en un hábito. Por eso, te dejamos 6 consejos para que cuando empieces a hacer deporte no tires la toalla y logres tu meta.
55. RECOMPENSAS SALUDABLES
Está de sobra decir que hacer ejercicio te da muchas recompensas, tanto físicas como emocionales. Es una buena forma de liberarte del estrés.
Pero más allá de ello, lo que debes hacer es buscar una recompensa saludable. No es lo mismo tener como recompensa una hamburguesa después de hacer deporte que preparar tu cena saludable favorita, así que prueba nuevas recetas saludables que te van a encantar.
Aunque las recompensas no tienen por qué ser comida, algunos ejemplos son:
- Agua fría para hidratarte con un toque de limón
- Un estiramiento con minutos de relax sólo para ti
- Una pieza de fruta fresca de la temporada
- Escuchar tu canción favorita
- Tomarte el café con calma
