No cabe duda de que la situación que estamos viviendo por la cuarentena, ha provocado en la mayor parte de la población una gran ansiedad. Esto se ha reflejado sobre todo en la hora de dormir, la cual se ha descuadrado en muchas personas. Según estudios, el 90% de la población española ha confirmado haber sufrido episodios de estrés en este último año.
Debido al confinamiento, muchas personas están sufriendo episodios de ansiedad y estrés, que les impide conciliar el sueño. Para conseguir frenar la curva de contagios, es necesario permanecer en casa, y no salir a menos que sea estrictamente necesario. Los horarios de descanso se han visto alterados, y muchos están desarrollando un terrible insomnio. Por suerte, hay varias formas de recuperar el sueño normal.
2Haz deporte para dormir mejor
Ya que pasas el día entero en casa, no tienes por qué pasar tu tiempo de la cama al sofá y del sofá a la cama. Está muy bien descansar y pasar tiempo con la familia, pero también debes dedicar algo de tiempo a la salud de tu cuerpo. Y como muchos, seguro que te estás dando unos buenos atracones de comida.
Si quieres poder dormir por la noche, hacer deporte en casa es lo mejor para estar cansado, y descansar con mayor facilidad. De esta forma, también podrás establecer una rutina, ya que acostarte cada día a una hora diferente es perjudicial. Por suerte, hay muchos canales y aplicaciones con las que poder hacer deporte en casa.
