El Omega 3 está en todas partes; es un hecho. Sobre todo porque cuenta con unos beneficios importantes para nuestra salud. Pero, ¿qué es realmente? pues bien, se trata de un conjunto de ácidos grasos esenciales poliinsaturados, del que el organismo necesita pero que no puede producir por sí mismo, siendo preciso obtenerlo a partir de ciertos alimentos.
Aporta mucha ayuda para el corazón y la circulación sanguínea, contribuye así en el tratamiento de ciertos trastornos o enfermedades. Por lo tanto, ir en busca de alimentos que puedan contenerlo puede servir de mucho tanto a nuestro organismo como para nuestro cuerpo y mente; desde nuestro portal de Merca2.es conocemos en qué alimentos se encuentra.
6A los deportistas se les recomienda el aguacate por su gran aporte energético
Tampoco podía faltar en esta genial lista de los mejores alimentos con Omega 3 el aguacate, que trae consigo muchas propiedades, además de que es un fruto muy rico que sirve de la mejor forma para incluirlo en nuestra dieta.
De textura cremosa y aceitosa, es muy reconocido por ser potentado en grasas saludables, siendo un sustento excelente para que lo podamos incorporar en nuestras comidas. El mismo promueve el desarrollo de la masa muscular.
Donde incluso se recomienda como alimento a los deportistas por el aporte energético. Por su parte, y como una de las mayores virtudes del Omega 3, servirá para controlar la diabetes, y prevenir otras enfermedades como el Alzheimer y las relacionadas con las cardiovasculares mientras que tiene un efecto rejuvenecedor de la piel, uñas y cabello.
