El Omega 3 está en todas partes; es un hecho. Sobre todo porque cuenta con unos beneficios importantes para nuestra salud. Pero, ¿qué es realmente? pues bien, se trata de un conjunto de ácidos grasos esenciales poliinsaturados, del que el organismo necesita pero que no puede producir por sí mismo, siendo preciso obtenerlo a partir de ciertos alimentos.
Aporta mucha ayuda para el corazón y la circulación sanguínea, contribuye así en el tratamiento de ciertos trastornos o enfermedades. Por lo tanto, ir en busca de alimentos que puedan contenerlo puede servir de mucho tanto a nuestro organismo como para nuestro cuerpo y mente; desde nuestro portal de Merca2.es conocemos en qué alimentos se encuentra.
2El salmón, un alimento que contiene mucho Omega 3 y ayuda al corazón
A lo largo de los años, se han demostrado que el incluir en nuestras dietas Omega 3 y sus alimentos nos da muchos beneficios y propiedades, de hecho muchos estudios confirman que se debería considerar como esencial.
Además de necesario para la salud, ya que su ingesta tiene consecuencias positivas en gran parte del organismo. Por ello, y siendo uno de los alimentos que más Omega 3 contienen, hablamos del salmón y quien nos ayuda, entre otros, al corazón.
Siendo un apoyo importante para reducir el riesgo de tener enfermedades cardíacas. Tanto es así que sus ácidos grasos omega-3, además de otros nutrientes, benefician de buena manera nuestra salud. Por su parte, estos se tratan de un tipo de ácido graso insaturado que hace reducir la inflamación en todo el cuerpo; un pescado que es de un bien para conformar nuestra dieta saludable.
