Aunque de momento la situación sigue siendo de riesgo y en España no podemos ir al gimnasio o correr, debemos estar preparados. El coronavirus, del que hasta hace un mes poco sabíamos, cambiará muchos aspectos de nuestra vida. Los más importantes, en los que tengamos relación o contacto con los demás.
Todo consejo es bienvenido y, para ir adelantando información, debemos estar pendientes de tomar las precauciones adecuadas a la hora de hacer deporte. El ejercicio físico es una de las partes con más peso en nuestras vidas. Durante la cuarentena, los entrenamientos se han convertido en nuestros fieles compañeros.
Cuando todo esto pase, también debemos seguir manteniendo nuestras rutinas. Eso sí, con mucho más cuidado del habitual. La higiene siempre ha sido importante en este ámbito, pero ahora más que nunca. Descubre cómo iremos al gimnasio o a correr después del coronavirus.
5Mejor practicar ejercicio suave en el gimnasio
Es desaconsejable, por otra parte, mantener un rutina demasiado dura de ejercicios en el gimnasio. Es mejor huir de los entrenamientos que tengan una larga duración o sean demasiado intensos.
La razón es que este tipo de ejercicios pueden provocar una disminución del sistema inmune. Esto hará que seamos más vulnerables a la hora de contraer todo tipo de enfermedades. Entre ellas, el coronavirus.
Es importante tener esto en mente y hacernos nuestra propia rutina. Suave y moderada, como la que ya llevamos varias semanas practicando en nuestra propia casa.
