La crisis sanitaria por la pandemia del coronavirus ha generado un comprensible aumento de los niveles de estrés, ansiedad, miedo y angustia en la población. Permanecer recluidos en casa es algo más difícil de lo que parece, sobre todo para algunas personas. Familias que viven en pequeños pisos, parejas que se tienen que enfrentar a desavenencias que llevaban tiempo evitando, tendencias hipocondriacas que se desbordan o personas que van a pasar dos meses en la más absoluta soledad. Se trata de un verdadero reto que debemos enfrentar con paciencia, raciocinio y responsabilidad. También hay que tener en cuenta que el estrés o la ansiedad son emociones perfectamente normales que aparecen como una reacción adaptativa ante los cambios importantes. Pero sí se debe manejar adecuadamente para que no se convierta en un trastorno grave y duradero. Para una mejor gestión emocional ante esta realidad que estamos viviendo, se pueden aplicar algunos trucos básicos.
4REMEDIOS NATURALES
Las plantas pueden ser muy buenas aliadas en los momentos de estrés. Y se pueden ir combinando varias de ellas. La valeriana es una de las más conocidas, muy utilizada para dormir. Para beneficiarse de sus efectos se recomienda tomar esta infusión de forma habitual, por ejemplo una taza al día. También podemos incluir a la tila en nuestro repertorio de remedios naturales. Calma la ansiedad, los dolores de cabeza y resulta sedante. Se pueden tomar dos tazas al día como máximo. La amapola de california es otra planta interesante que resulta muy eficaz para combatir el insomnio.
