En estos días de confinamiento perder peso se ha convertido en todo un reto, y no es de extrañar. Todos estamos comiendo de más y como no podemos salir de casa nuestra quema de calorías es mucho menor. Los expertos vaticinan que para cuando podamos volver a recuperar nuestra rutina diaria la mayoría de nosotros pesaremos entre 3 y 5 kilos más.
Cada año cuando llegan estas fechas empezamos a pensar en la operación bikini. Sin embargo, 2020 está siendo muy especial. Ya nos hemos quedado sin Semana Santa y no sabemos cómo será el verano. Parece que lo de congregarse en la playa va a estar complicado. Pero aunque nos vayamos a poner poco el traje de baño, no conviene que nos descuidemos, ni por salud ni por estética.
4Hidrátate bien
Y cuando hablamos de hidratarte nos estamos refiriendo a beber agua. Empieza sacando de tu rutina diaria los refrescos y las bebidas alcohólicas. No pasa nada si te tomas uno o dos los fines de semana, pero de lunes a viernes deberían estar totalmente fuera de tu dieta. Eso sí, procura beber mucha agua.
Debemos tomar hasta dos litros por día. Una buena hidratación hace que tu metabolismo funcione mejor, lo notarás enseguida. Además, si estás bien hidratado reduces la sensación de hambre, lo que te ayuda a evitar acabar tomando más calorías de las debidas.
