El estar encerrado en casa por el confinamiento puede provocar depresión y ansiedad. Algunas personas estaban acostumbradas a una actividad y una rutina diaria, pasar mucho tiempo en casa puede producir no saber manejar la situación.
En estos momentos de enfermedad, muerte y negatividad tú ánimo puede verse afectado, llegando incluso a ser un problema. Es importante cuidar tú salud física, pero también la mental. Que no padezcas ninguna enfermedad física, no significa que estés bien mentalmente.
Te traemos 5 síntomas que muestran si padeces depresión o estás a punto de padecerla.
2TENGO MUCHO SUEÑO
Dormir es crucial para la salud. Sin embargo, dormir demasiadas horas puede llevar a un estado de ánimo negativo. Susan Redline, profesora de la Universidad de Harvard, explica que “las personas que duermen más de 10 horas al día tienden a tener peor estado de salud que aquellas que duermen un promedio de 7 u 8”.
La cantidad de horas que pasamos en casa por el confinamiento ha provocado que muchas personas tengan el sueño trastocado. Vivir de noche y dormir de día no es una buena opción. Levantarte de la cama tarde, sobre la hora de comer, puede ser un síntoma depresión, ya que produce un sentimiento de no haber aprovechado el día.
Los expertos aconsejan mantener una rutina de sueño y, aunque suponga un esfuerzo, usar el despertador. Te sentirás mucho mejor si buscas un entretenimiento por la mañana.
