Los alimentos sanos no tienen por qué tener un mal sabor, sobretodo si desconoces buenas recetas. Pero siempre estás a tiempo de aprender para reforzar tu sistema inmunológico. Sobre todo en los tiempos que corren, pues el COVID-19 tiene a la sociedad mundial atemorizada. Pero el contagio no será lo mismo si te encuentras fuerte.
Por supuesto, hay alimentos que aunque no lo esperas, te ayudarán a reforzar tus defensas, y si los combinas, tendrás una comida muy rica y que te estará ayudando. Para empezar, lo mejor es dejar la comida chatarra y practicar deporte, pero si esto lo acompañas con una buena alimentación, serás casi invencible. Quédate y apunta las siguientes recetas la mar de fáciles.
3El batido de plátano es ideal para ayudar a tu sistema inmunológico
Puede que de todas las recetas, esta sea la que menos te encaje, pues un batido de plátano no parece aportar nada al sistema inmunológico. Pero este en particular, si lo hace, pues está hecho con varios ingredientes de lo más saludables. Y es que obtendrás vitamina C y carotenos, los precursores de la vitamina A.
Los ingredientes que vas a necesitar son 1 1/2 tazas de leche natural o vegetal, media taza de agua, o más leche vegetal, 1 1/2 tazas de plátanos en rodajas, cuando más maduro mejor, 1 taza de fresas congeladas. También necesitarás 2 cucharadas de semillas de lino enteras y 1/4 cucharadita de canela, aunque esta es opcional. Su preparación es muy simple, tan solo debes meter todos los ingredientes en un recipiente y batirlos hasta obtener un puré y listo.
